ההחלטה לגשת לקבלת טיפול פסיכולוגי היא וודאי איננה פשוטה; לצד העובדה שמדובר בצעד בו אנו מכירים כי מוטב יהיה לקחת אותו, הרי שהטלת הספק במידת התועלת שתהא לשיחה כנה עם איש מקצוע, ואי הוודאות באשר לצפוי בפגישה הראשונה ובטיפול עצמו, כל אלו לעתים יכולים לעכב את ההחלטה ולהוסיף הרהורים נוספים בטרם ייפול הפור.
כיצד שיחה עם איש מקצוע יכולה לסייע והאם טיפול פסיכולוגי הוא אכן מתאים לכל אחד ואחת? כשם שהשאלה מורכבת, כך גם לתשובה רבדים שונים, ועל חלקם קצרה היריעה מלכלול במאמר הבא. ועם זאת, בהחלט ניתן להסיר מעט את הערפל שקיים באשר לצפוי בעת המפגש הראשון.

המטרה היא לא לקבל טיפים ועצות

התייעצות עם אדם קרוב באשר לסוגיות ומצוקות רגשיות כאלו ואחרות המעסיקות אותנו, יכולה להועיל רבות, לאפשר לנו לקבל חוות דעת נוספת ודרך הסתכלות שונה. ועם זאת, דווקא קשר עם אדם אובייקטיבי וכל שכן בעל סמכות לאור הכשרתו והשכלתו, יכול לאפשר לנו לבסס אמון רב יותר בדבריו והכוונותיו.
יהיה זה מאתגר במידה מסוימת להשוות בין התייעצות עם מכרים לבין מטפל/ת. בעוד שהראשונים יבקשו לספק טיפים ואת דרך הסתכלותם על העולם, הרי שמטפלים בבריאות הנפש שואפים לבסס סביבה הקשובה לדבריהם של המטופלים. מטרתה של סביבה שכזו היא לאפשר למטופלים לומר את שעל לבם, להקשיב להם לעודד אותם להיות יותר קשובים לעצמם, כך שאט אט, יוכלו באופן עצמאי להגיע לתובנות ודרכי הסתכלות שונות.
כך בטיפול פסיכולוגי המתמקד בסיוע לאדם הסובל מפוסט טראומה, תיתכן נקיטה בשיטת EMDR שמטרתה לסייע בעיבוד הזיכרונות הטראומטיים ובשחרור האנרגיה האצורה בגוף. בטיפול גוף-נפש אחר, באמצעות טכניקת הביופידבק, ניתן ללמוד לשלוט בתגובות הפיזיולוגיות הנובעות ממתח נפשי ,דוגמת לחץ דם, מתח שרירי, ועוד.

ביסוס הקשר עם המטפל/ת

חשש שעלול לעלות בקרב מטופלים בתחילת התהליך הטיפולי הוא תחושת הזרות אל מול המטפל/ת. איננו מכירים את האדם היושב מולנו, ועם זאת הרי שהגענו עד הלום כדי לדבר עמו בפתיחות וכדי שיהיה קשוב לכל אשר על לבנו.
לעתים אין מדובר בנושאים שקל להציג בפני אדם וגם אל מול אנשים הקרובים ללבנו. האם אדם שמבסס לעצמו 'טקסים' שונים כמו נעילה חוזרת ונשנית של הדלת, יהיה מוכן לספר על כך במפגש הראשון? ייתכן שמבוכה מסוימת תמנע את הצגת מידע רגיש כבר עם המפגש הראשון.
הגיעו כשאינכם שואפים לפתיחות או כנות כזו או אחרת. אין זה מחייב, וטבעי יהיה שבמפגש הראשון עם אדם שאינכם מכירים, תחושו שלא בנוח לחשוף כל פרט ופרט. אט אט עם הקשר שנרקם בין המטופל למטפל, השיחות יכולות ללכת לכיוונים רבים ולא אחת אף מפתיעים.
ישנם לא מעט מטופלים אשר מגיעים כאשר הם מלינים על נושא מסוים, ואט אט עם המסע אליו יצאו, מגלים פרטים חדשים, מחשבות, תהיות, רגשות ורבדים שלעתים לא ידעו או לא חשבו להעמיק בהם קודם לכן.

זוהי רק התחלתו של המסע

טיפול פסיכולוגי הוא יציאה למסע בו אנו שואפים להכיר את עצמנו באופנים חדשים, להסתכל על המציאות בפרספקטיבות שלעתים אף לא הרשינו לעצמנו לחשוב עליהן. יהיו נושאים שנשמח לגלות, יהיו נושאים שלעתים נמצא אותם למאתגרים. היו נכונים לצאת אל עבר מסע חדש ומפתיע, כשאתם חדורי מוטיבציה להגיע ליעדים חדשים. בדרך, תוכלו לרכוש כלים חדשים אשר ייסיעו לכם במהלך החיים.